你是否发现,脸上的雀斑在夏天会特别明显?
那是因为紫外线刺激到皮肤的黑色素细胞,制造出过量的黑色素。如果本身已拥有遗传性的雀斑体质,再经过紫外线的照射,雀斑就会更加明显!
可已经长了雀斑怎么办,那就参考一下朝颜JJ推荐的褪斑美果餐单吧!含有天然美白成分的生果是击退雀斑的重要元素,只要能摄取足够和特定的美白生果,就可以调节好体内的生理机能!
★雀斑并不是一项容易对付的皮肤问题,也不是短时间可以解决的,必须持之以恒地、适当地使用美白褪斑护肤品和彻底地做好防晒功夫,才能慢慢把雀斑淡化。
Menu 1
Appetizer:奇异果生菜沙律
材料:
奇异果2个、新鲜生菜1份、小番茄4粒、橄榄油少许、沙律醋少许
做法:
1.将橄榄油、沙律醋和生菜均匀搅拌。
2.将奇异果切片,和切开一半的小番茄一起铺在生菜沙律上。
Drink:鲜果乳酪冰
材料:
奇异果3个、菠萝250g、原味酸奶100cc、冰块适量
做法:
1.将奇异果和菠萝去皮切块。
2.再把所有的材料放进果汁机内搅匀即可。
Tips
奇异果每100克便含有87毫克的维生素C,是想要美白的女生绝对不能错过的美白水果。
Menu 2
Appetizer:番茄青豆汤
材料:
番茄2个、青豆半杯、胡萝卜粒半杯、土豆粒半杯、腰果半杯、清汤或水4杯、盐和糖适量
做法:
1.番茄切成十字,放在沸水中煮熟后去皮切粒。
2.将番茄、土豆粒和1杯水放入果汁机内搅拌,作为汤底。
3.锅内放入3杯水和汤底一起煮沸后,放入腰果、青豆、胡萝卜粒一起煮,起锅前加入盐和糖做调味即可。
Dessert:草莓果冻
材料:
草莓380g、砂糖20g、鱼胶粉(果冻粉)1大匙、柠檬汁2大匙、鲜奶油200g
做法:
1.先将草莓去蒂,压碎制成果泥,并加入砂糖混合。
2.以4大匙水放入鱼胶粉将其泡开,再加入热水融化,然后加入草莓果泥搅拌。
3.将砂糖加入鲜奶油,稍加搅拌打至起泡,再将变浓稠的草莓果泥和柠檬汁加入,然后快速搅拌。
4.最后,将搅拌好的材料倒入杯中,放入冰箱中使之凝固吸收。
Menu 3
Appetizer:香橙甜椒沙律
材料:
彩色甜椒少许、生菜少许、新鲜甜橙半个、橙皮少许、浓缩橙汁1.5汤匙、橄榄油3汤匙
做法:
1.甜椒切丝、橙皮刨丝备用。
2.鲜橙榨汁,与橄榄油、浓缩橙汁拌成浓稠状酱汁,再加入橙皮丝拌一下。
3.生菜洗净,撕成大小适量的碎片,然后连同甜橙丝放入碗中,淋上酱汁即可食用。
Drink:鲜橙梳打
材料:
新鲜甜橙1个、雪碧或七喜1瓶
做法:
1.将鲜橙洗净剖开,放进搅拌机榨成橙汁。
2.先倒入1/3杯橙汁,再将汽水倒入便完成。
Tips
习惯早晚喝一杯鲜橙汁或柠檬汁,可令脸上的斑点渐渐消失。
Menu 4
Soup:洋葱杂菜汤
材料:
番茄、洋葱、胡萝卜、橄榄油、清汤各适量
做法:
1.把番茄、胡萝卜和洋葱用橄榄油炒过备用。
2.然后把水和清汤倒入炒过的番茄中,加一点盐和胡椒调味,再把胡萝卜、洋葱放进去煮即可。
Drink:苹果柠檬茶
材料:
苹果1个、番茄2个、柠檬半个、蜂蜜适量
做法:
1.苹果削皮后与番茄一起切成块状,加入一杯冰开水放入搅拌机打成汁。
2.打匀之后,将果渣连汁一起倒入杯中。
3.最后加入柠檬汁和蜂蜜,均匀搅拌后即可。
Menu 5
Appetizer:椒盐小番茄
材料:
小番茄8个、橄榄油1/2汤匙、黑胡椒和盐各少许
做法:
1.将小番茄浸盐水约15分钟,再用清水洗净剖半。
2.然后将黑胡椒和盐撒于小番茄上,再淋上橄榄油即可。
Drink:樱桃柠蜜
材料:樱桃、柠檬、蜂蜜各适量
做法:
1.柠檬剖半,榨汁备用。
2.樱桃去籽,放入搅拌机中打成汁。
3.最后,加入柠檬汁及蜂蜜均匀搅拌后即可食用。
Tips
虽然橙和柠檬等柑橘类含丰富维生素,有助美白,但有些人体质含光过敏因素,如吸收柑橘类过多,在阳光照射下,反而会因光过敏反应而引起更严重的色素沉淀,要特别注意!此类型美白者可多吃番茄,樱桃等美白生果。
美丽智囊团
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增加了12斤
朝颜支招:
你边吃边减能看出效果吗?跳绳、慢跑……都是不错的运动方式,一定要坚持。减肥药千万不能吃,你想要是有用的话世界上还会有胖子嘛?建议你务必管好自己的小嘴,少吃点,饭后要站着半个小时才坐下,每天给自己的体重做记录,这几期MM健身房推出了好多种减肥方法,我相信会有适合你的,开始你的减肥计划吧。想要幸福,就要靠自己努力运动!加油!